сон

С широко открытыми глазами: как бороться с бессонницей

#сон #здоровье

08.02.2022

С широко открытыми глазами: как бороться с бессонницей

Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко рассказала HiPO, почему перед сном нельзя есть острое и сидеть в соцсетях и что делать, чтобы быстро проснуться утром.

Почему нам снятся кошмары и как от них избавиться

#сон #психология #здоровье

24.01.2022

Почему нам снятся кошмары и как от них избавиться

Врач-психиатр, психотерапевт и сомнолог Елена Колесниченко рассказала, что означают кошмары, почему они запоминаются лучше обычных снов и как понять, что пора обратиться к специалисту.

Как нехватка сна влияет на обмен веществ, вес и гормональный фон

#сон #велнес #здоровье

22.11.2021

Как нехватка сна влияет на обмен веществ, вес и гормональный фон

Эндокринолог и невролог рассказали, почему нехватка сна может вызвать ожирение, и объяснили, что происходит с организмом, когда мы не высыпаемся.

Как правильно спать: 5 правил здорового сна

#сон #красота #здоровье

11.11.2021

Как правильно спать: 5 правил здорового сна

Прохлада в спальне, шелковые наволочки и раздельный сон с партнером — рассказываем, как наконец-то начать высыпаться и наладить режим.

5 советов, которые помогут укрепить иммунитет

#здоровье #спорт #медицина #тренировки #сон #питание

05.11.2020

5 советов, которые помогут укрепить иммунитет

Глубокий сон, кратковременный стресс и смех — рассказываем о классических и нестандартных способах повышения иммунитета этой осенью.

Полезные биохакерские гаджеты на каждый день: сон

#сон #велнес #здоровье #биохакинг

25.09.2020

Полезные биохакерские гаджеты на каждый день: сон

Научный журналист Мария Молоствова рассказывает, какие девайсы помогут лучше спать.

Как правильно спать?

#здоровье #сон

11.02.2020

Как правильно спать?

Врач и кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказывает, как важны освещение в спальне и определенная температура