Как нехватка сна влияет на обмен веществ, вес и гормональный фон
Эндокринолог и невролог рассказали, почему нехватка сна может вызвать ожирение, и объяснили, что происходит с организмом, когда мы не высыпаемся.
ЧитатьНе иди против своей воли
3-й лунный день
06.12.2021 — 3-й день в лунном календаре c 11:33 по 12:22, 07.12.2021. Растущая Луна в Козероге. Процент освещенности Луны составляет 6%. Восход Луны в 11:33, а закат в 17:39.
Не самый простой день. Возможно обострение конфликтов. Желательно приложить максимум стараний для подавления негативных эмоций, перенаправив энергию в позитивное русло. Уделите время физическим упражнениям и духовным практикам.
Подробный календарьТовар дня
сон
Как правильно спать: 5 правил здорового сна
Прохлада в спальне, шелковые наволочки и раздельный сон с партнером — рассказываем, как наконец-то начать высыпаться и наладить режим.
Читать
5 советов, которые помогут укрепить иммунитет
Глубокий сон, кратковременный стресс и смех — рассказываем о классических и нестандартных способах повышения иммунитета этой осенью.
Читать
Полезные биохакерские гаджеты на каждый день: сон
Научный журналист Мария Молоствова рассказывает, какие девайсы помогут лучше спать.
Читать
Как правильно спать?
Врач и кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказывает, как важны освещение в спальне и определенная температура
Читать