Вопрос нутрициологу: что нужно знать о калорийности продуктов
Инсайдер HiPO и нутрициолог Ольга Давыдова рассказала, как уменьшить калорийность блюд, что такое дефицит калорий и как он поможет похудеть, какие продукты улучшают метаболизм.
ЧитатьОднажды вы точно поймете причину случившегося
Товар дня
питание
Пища для размышлений: почему интуитивное питание не работает
Диетолог Лилия Воронкова рассказала HiPO, почему питаться по наитию — сомнительная идея, если вы хотите похудеть и улучшить самочувствие, а также назвала самые эффективные способы сбросить вес.
Читать
Проверьте себя: 8 признаков расстройства пищевого поведения
Зацикленность на здоровом питании, переедание и подсчет калорий — психотерапевт Минтимер Миссаров рассказал HiPO о неочевидных признаках, которое указывают на расстройство пищевого поведения.
Читать
Ретроградный Меркурий и карты Таро: чем опасно магическое мышление
Рассказываем, откуда взялись суеверия и как магическое мышление связано с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством).
Читать
Экстремальный ЗОЖ: что такое нервная орторексия и почему она опасна
Инсайдер HiPO и диетолог Ольга Давыдова рассказала, как фанатичное увлечение правильным питанием приводит к повышенной тревожности, стрессу, проблемам в общении и даже физическим последствиям.
Читать
Fat talk: как разговоры о лишнем весе повышают тревожность
Редакция HiPO попросила психолога Аню Якушенко рассказать, что такое fat talk, и объяснить, почему критика собственной фигуры и разговоры о лишнем кусочке торта — это токсично и снижает качество нашей жизни.
Читать
Один день с Юлией Бордовских
Мы попросили health-коуча и инсайдера HiPO Юлию Бордовских рассказать, как проходит один ее день, поделиться любимыми бьюти-средствами и дать советы для тех, кто тоже хочет прекрасно выглядеть и поддерживать себя в тонусе.
Читать
Новый взгляд: 4 необычных рецепта кавказской кухни
Здоровые и нетривиальные рецепты от шеф-повара ресторана Hedonist Давида Челидзе для тех, кто любит грузинскую кухню и кому надоели обычные хачапури и хинкали.
Читать
Компульсивное переедание: как перестать «заедать» стресс
Почему для многих людей перекус — самый надежный способ совладания с негативными эмоциями и как изменить этот паттерн поведения, не подвергая себя жесткому контролю и самокритике. Об этом мы поговорили с психологами сервиса YouTalk.
Читать
Буллетпруф-кофе: польза, вред и способ приготовления
Инсайдер HiPO диетолог Ольга Давыдова рассказала, что такое буллетпруф-кофе и MCT-масла, как этот напиток помогает в похудении и почему им нельзя злоупотреблять.
Читать
Интервальное голодание: здоровая привычка, которая поможет похудеть
Инсайдер HiPO Ольга Давыдова рассказала, почему интервальное голодание в последние несколько лет стало таким популярным, как с его помощью похудеть, наладить режим питания и стать здоровее. В этом материале — подробное руководство к действию.
Читать
Никаких секретов: как правильно читать состав продуктов
Многие стараются питаться правильно, но забывают читать состав продуктов или не знают, что обозначает маркировка. Анна Белая, нутрициолог и руководитель направления «Здоровый образ жизни» в сети магазинов «Азбука вкуса», рассказала, как правильно читать этикетку, чем опасны трансжиры и почему добавки с буквой «E» не так уж и страшны.
Читать
Что нужно знать о сахаре
Объясняем, что такое сахар, почему важен гликемический индекс продуктов и как выбрать полезный сахарозаменитель. Составили для вас полный гид, который поможет контролировать количество сахара в рационе и решить — а нужен ли он вам вообще?
Читать
Профи года по версии HiPO: самые полезные Instagram-аккаунты в сфере здоровья
От психологов до сомнологов — проверенные контакты по рекомендациям инсайдеров и читателей HiPO. Подписывайтесь скорее, чтобы всегда иметь доступ к специалистам, заслуживающим доверия
Читать
Витамины красоты: что и для чего нужно
Рассказываем о самых популярных добавках для здоровья кожи, волос и ногтей.
Читать