
Вопрос нутрициологу: что нужно знать о калорийности продуктов
Инсайдер HiPO и нутрициолог Ольга Давыдова рассказала, как уменьшить калорийность блюд, что такое дефицит калорий и как он поможет похудеть, какие продукты улучшают метаболизм.
ЧитатьИнсайдер HiPO и нутрициолог Ольга Давыдова рассказала, как уменьшить калорийность блюд, что такое дефицит калорий и как он поможет похудеть, какие продукты улучшают метаболизм.
ЧитатьДиетолог Лилия Воронкова рассказала HiPO, почему питаться по наитию — сомнительная идея, если вы хотите похудеть и улучшить самочувствие, а также назвала самые эффективные способы сбросить вес.
ЧитатьЗацикленность на здоровом питании, переедание и подсчет калорий — психотерапевт Минтимер Миссаров рассказал HiPO о неочевидных признаках, которое указывают на расстройство пищевого поведения.
ЧитатьРассказываем, откуда взялись суеверия и как магическое мышление связано с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством).
ЧитатьИнсайдер HiPO и диетолог Ольга Давыдова рассказала, как фанатичное увлечение правильным питанием приводит к повышенной тревожности, стрессу, проблемам в общении и даже физическим последствиям.
ЧитатьРедакция HiPO попросила психолога Аню Якушенко рассказать, что такое fat talk, и объяснить, почему критика собственной фигуры и разговоры о лишнем кусочке торта — это токсично и снижает качество нашей жизни.
ЧитатьМы попросили health-коуча и инсайдера HiPO Юлию Бордовских рассказать, как проходит один ее день, поделиться любимыми бьюти-средствами и дать советы для тех, кто тоже хочет прекрасно выглядеть и поддерживать себя в тонусе.
ЧитатьЗдоровые и нетривиальные рецепты от шеф-повара ресторана Hedonist Давида Челидзе для тех, кто любит грузинскую кухню и кому надоели обычные хачапури и хинкали.
ЧитатьПочему для многих людей перекус — самый надежный способ совладания с негативными эмоциями и как изменить этот паттерн поведения, не подвергая себя жесткому контролю и самокритике. Об этом мы поговорили с психологами сервиса YouTalk.
ЧитатьИнсайдер HiPO диетолог Ольга Давыдова рассказала, что такое буллетпруф-кофе и MCT-масла, как этот напиток помогает в похудении и почему им нельзя злоупотреблять.
ЧитатьИнсайдер HiPO Ольга Давыдова рассказала, почему интервальное голодание в последние несколько лет стало таким популярным, как с его помощью похудеть, наладить режим питания и стать здоровее. В этом материале — подробное руководство к действию.
ЧитатьМногие стараются питаться правильно, но забывают читать состав продуктов или не знают, что обозначает маркировка. Анна Белая, нутрициолог и руководитель направления «Здоровый образ жизни» в сети магазинов «Азбука вкуса», рассказала, как правильно читать этикетку, чем опасны трансжиры и почему добавки с буквой «E» не так уж и страшны.
ЧитатьОбъясняем, что такое сахар, почему важен гликемический индекс продуктов и как выбрать полезный сахарозаменитель. Составили для вас полный гид, который поможет контролировать количество сахара в рационе и решить — а нужен ли он вам вообще?
ЧитатьОт психологов до сомнологов — проверенные контакты по рекомендациям инсайдеров и читателей HiPO. Подписывайтесь скорее, чтобы всегда иметь доступ к специалистам, заслуживающим доверия
ЧитатьРассказываем о самых популярных добавках для здоровья кожи, волос и ногтей.
Читать