Буллетпруф-кофе: польза, вред и способ приготовления
Инсайдер HiPO диетолог Ольга Давыдова рассказала, что такое буллетпруф-кофе и MCT-масла, как этот напиток помогает в похудении и почему им нельзя злоупотреблять.
ЧитатьНеопределенность способна привести к долгожданным изменениям
15 лунный день с 21:42 до 22:04 25.07
Полнолуние в Водолее в 5:37
Энергетически мощный день. Луна полная и дает много энергии. Активные люди могут чувствовать прилив сил и легко достигать цели. Сегодня наши эмоции могут быть поверхностными и непредсказуемыми, захочется чего-то оригинального. Может появиться нетерпение и нервозность. Возрастает потребность в дружеском общении с единомышленниками. День подходит для старта важных и крупных дел.
Подробный календарьТовар дня
питание
Интервальное голодание: здоровая привычка, которая поможет похудеть
Инсайдер HiPO Ольга Давыдова рассказала, почему интервальное голодание в последние несколько лет стало таким популярным, как с его помощью похудеть, наладить режим питания и стать здоровее. В этом материале — подробное руководство к действию.
Читать
Никаких секретов: как правильно читать состав продуктов
Многие стараются питаться правильно, но забывают читать состав продуктов или не знают, что обозначает маркировка. Анна Белая, нутрициолог и руководитель направления «Здоровый образ жизни» в сети магазинов «Азбука вкуса», рассказала, как правильно читать этикетку, чем опасны трансжиры и почему добавки с буквой «E» не так уж и страшны.
Читать
Что нужно знать о сахаре
Объясняем, что такое сахар, почему важен гликемический индекс продуктов и как выбрать полезный сахарозаменитель. Составили для вас полный гид, который поможет контролировать количество сахара в рационе и решить — а нужен ли он вам вообще?
Читать
Профи года по версии HiPO: самые полезные Instagram-аккаунты в сфере здоровья
От психологов до сомнологов — проверенные контакты по рекомендациям инсайдеров и читателей HiPO. Подписывайтесь скорее, чтобы всегда иметь доступ к специалистам, заслуживающим доверия
Читать
Витамины красоты: что и для чего нужно
Рассказываем о самых популярных добавках для здоровья кожи, волос и ногтей.
Читать
5 советов, которые помогут укрепить иммунитет
Глубокий сон, кратковременный стресс и смех — рассказываем о классических и нестандартных способах повышения иммунитета этой осенью.
Читать
Выбор эксперта: 5 книг о питании
Соосновательница проекта 7sisters Татьяна Азатян делится проверенными изданиями об интервальном голодании, кишечнике и глютене.
Читать
Как организовать питание школьников-подростков
Диетолог-нутрициолог Ольга Давыдова рассказывает, как находить компромиссы, добиваться баланса в рационе и придерживаться разнообразия.
Читать
Что нужно знать об интервальном голодании
Диетолог-нутрициолог Ольга Давыдова рассказывает о противопоказаниях и правилах соблюдения пищевых окон.
Читать
«Чтобы похудеть, нельзя есть больше 1200 ккал» и еще 4 мифа о питании
Нутрициолог Марина Бессонова рассказывает, почему одна овсяная каша на завтрак — неправильно и почему не существует единого калоража для всех
Читать
От полуфабрикатов к фермерству: как найти баланс
Диетолог и нутрициолог Ольга Давыдова рассказывает, как выбирать продукты, максимально приближенные к оригиналу, и почему домашние полуфабрикаты — лучший вариант.
Читать
Как справиться с эмоциональным перееданием при помощи медитаций
Рассказываем, как отсутствие новых впечатлений и стресс напрямую влияют на аппетит и что с этим делать.
Читать
Отношение к спорту и питанию после карантина: что делать
Диетолог-нутрициолог и коуч Ольга Давыдова рассказывает, почему сейчас как никогда стоит взяться за здоровые привычки и перестать голодать
Читать
Как гормоны заставляют нас переедать
Писатель и автор программ питания Надежда Андреева рассказывает, как регулировать гормоны, влияющие на желание есть сладкое и переедать
Читать