Велнес

Как укрепить мышцы тазового дна: советы гинеколога

Как укрепить мышцы тазового дна: советы гинеколога

Акушер-гинеколог клиники DocMed Тамилла Мамедова рассказала HiPO, какие упражнения помогут восстановить мышцы тазового дна после родов и почему их нужно тренировать.

Читать
Проверьте себя: 8 признаков расстройства пищевого поведения

Проверьте себя: 8 признаков расстройства пищевого поведения

Зацикленность на здоровом питании, переедание и подсчет калорий — психотерапевт Минтимер Миссаров рассказал HiPO о неочевидных признаках, которое указывают на расстройство пищевого поведения.

Читать
6 полезных психологических привычек, которые сделают жизнь лучше

6 полезных психологических привычек, которые сделают жизнь лучше

Психотерапевт Минтимер Миссаров рассказал HiPO, как научиться соблюдать work-life balance, эффективно бороться со стрессом и не попадать в ловушки мышления.

Читать
Как вернуться в форму после праздников: легкая тренировка для всего тела

Как вернуться в форму после праздников: легкая тренировка для всего тела

Фитнес-тренер Александра Аверина рассказала HiPO, как быстро, а главное — комфортно и без вреда для организма привести фигуру в порядок после Нового года.

Читать
На фитнес как на праздник: 15 «спортивных» подарков на Новый год

На фитнес как на праздник: 15 «спортивных» подарков на Новый год

Трекер активности, углубленный курс йоги и сертификат на тренировки в лучшие студии Москвы — собрали полезные новогодние подарки для тех, кто активно занимается фитнесом и планирует пойти в зал «с первого января».

Читать
Синдром спасателя: как не навредить себе, помогая другим

Синдром спасателя: как не навредить себе, помогая другим

Физиолог и нейробиолог Дарья Молчанова рассказала, чем эмпатия отличается от альтруизма, почему синдром спасателя вызывает зависимость и как быть хорошим человеком не в ущерб самому себе.

Читать
Секрет здоровья и долголетия: что такое превентивная медицина

Секрет здоровья и долголетия: что такое превентивная медицина

Леонид Элькин, основатель Центра мануального моделирования лица и тела, рассказал, как акупунктурный массаж продлевает жизнь, сколько воды нужно пить на самом деле и что нужно убрать из рациона, чтобы замедлить процессы старения.

Читать
В ожидании чуда: что такое синдром отложенной жизни

В ожидании чуда: что такое синдром отложенной жизни

Психолог Анна Якушенко рассказала, почему мы откладываем жизнь на потом, к чему это может привести и, главное, как научиться наслаждаться настоящим.

Читать