Велнес

Как накачать пресс: советы тренера и эффективные упражнения

Как накачать пресс: советы тренера и эффективные упражнения

Шесть кубиков на животе — главная фитнес-мечта многих. Такая же заветная, как подтянутые ягодицы. Однако специалисты сети моностудий PMP считают, что просто качать пресс недостаточно, неэффективно и иногда даже вредно. В этом материале — все о правильном подходе к тренировкам плюс полезные упражнения для формирования рельефного живота.

Читать
Дожить до 200 лет: насколько это реально

Дожить до 200 лет: насколько это реально

Недавно в издании The New York Times вышла статья, посвященная долголетию и возможностям продлить среднюю продолжительность жизни человека до 200 лет, — и это невероятно интересно. Мы перевели статью, чтобы понять, насколько все описанное в The New York Times действительно может повлиять на продолжительность нашей жизни.

Читать
Телесная терапия: подробный гид

Телесная терапия: подробный гид

Редакция HiPO поговорила с телесно-ориентированным психологом Екатериной Поповой и выяснила, что такое телесная терапия, как проходят сеансы и как мигрень может быть связана с вытесненным чувством зависти.

Читать
Как бороться с тревожностью и стрессом на работе

Как бороться с тревожностью и стрессом на работе

Работа часто становится одним из главных источников стресса: мы часто беспокоимся из-за своей эффективности, слишком много на себя берем и не умеем отдыхать. Редакция HiPO поговорила с кандидатом психологических наук и консультантом онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk Надеждой Деяновой о том, как найти баланс, не превращая рабочий процесс в источник тревоги.

Читать
Никаких секретов: как правильно читать состав продуктов

Никаких секретов: как правильно читать состав продуктов

Многие стараются питаться правильно, но забывают читать состав продуктов или не знают, что обозначает маркировка. Анна Белая, нутрициолог и руководитель направления «Здоровый образ жизни» в сети магазинов «Азбука вкуса», рассказала, как правильно читать этикетку, чем опасны трансжиры и почему добавки с буквой «E» не так уж и страшны.

Читать

Все об эмоциональном выгорании: причины, признаки и способы борьбы с ним

Что делать, если когда-то любимая работа уже не радует, новых целей и вызовов как будто бы нет, а с утра вы с трудом встаете с кровати? Эмоциональное выгорание — «болезнь» современных людей, которые стремятся всегда быть продуктивными и все успевать. Перед вами — максимально подробная инструкция для эмоционально выгоревших.

Читать
Гид по витаминам С и D: что нужно знать о Smart Life и липосомальной форме

Гид по витаминам С и D: что нужно знать о Smart Life и липосомальной форме

Рассказываем о бренде витаминов и продуктов для здоровья Smart Life, а заодно объясняем, что такое липосомальная форма и как правильно принимать витамины С и D, чтобы избежать дефицита или гипервитаминоза.

Читать
Здоровье и долголетие: как увеличить продолжительность жизни

Здоровье и долголетие: как увеличить продолжительность жизни

Кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог Вячеслав Бабин рассказывает о профилактической медицине, возможности повлиять на продолжительность жизни, последних генетических исследованиях и моде на биохакинг, которая не имеет никакой доказательной базы

Читать