06.12.2021 — 3-й день в лунном календаре c 11:33 по 12:22, 07.12.2021. Растущая Луна в Козероге. Процент освещенности Луны составляет 6%. Восход Луны в 11:33, а закат в 17:39.
Не самый простой день. Возможно обострение конфликтов. Желательно приложить максимум стараний для подавления негативных эмоций, перенаправив энергию в позитивное русло. Уделите время физическим упражнениям и духовным практикам.
Подробный календарь
ЗОЖ-эксперт, автор образовательных проектов и предприниматель Татьяна Рыбакова рассказала, как справилась с эмоциональным выгоранием и депрессией, и объяснила, почему важно отдыхать от соцсетей.
Читать
Врач-психотерапевт Минтимер Миссаров рассказывает, что такое панические атаки, с кем они чаще всего случаются и как эффективно лечить приступы. А заодно объясняет, почему техника «дыхания в бумажный пакет» может только ухудшить состояние
Читать
Иногда не остается другого выбора, кроме как уйти с работы, чтобы попытаться разобраться в себе и понять, чего от жизни хочется на самом деле. Рассказываем, почему иногда необходимо взять тайм-аут на работе, как это связано с эмоциональным выгоранием, и на примере реальных историй объясняем, почему это так важно.
Читать
Эксперты в области психиатрии рассказали, почему женщины больше подвержены депрессии, чем мужчины, и как помочь близкому в подавленном состоянии.
Читать
Психолог-консультант Константин Кунах рассказал, от чего зависит самооценка, как ее повысить и как вырастить ребенка уверенным в себе человеком.
Читать
Эксперты в области психологии рассказали, как говорить с ребенком о сексе, чтобы оградить его от ИППП и нежелательной беременности и подготовить ко взрослой жизни.
Читать
АСТ-терапевт и психолог-консультант по детско-родительским отношениям Валерия Булавина рассказала, как научиться распознавать ловушки мышления, взять под контроль негативные мысли и применять в работе знания о когнитивных искажениях.
Читать
1 ноября в возрасте 100 лет ушел из жизни психиатр и психотерапевт Аарон Бек. Он известен тем, что в середине 60-х создал когнитивно-поведенческую терапию, ставшую одним из самых популярных методов лечения психических расстройств.
Читать
Трансформационный тренер, спикер МГИМО и эксперт по эмоциональному интеллекту Эвелина Леви рассказала HiPO, почему кризис — эволюционный этап жизни и как выйти из него без потерь.
Читать
Инсайдер HiPO и диетолог Ольга Давыдова рассказала, как фанатичное увлечение правильным питанием приводит к повышенной тревожности, стрессу, проблемам в общении и даже физическим последствиям.
Читать
10 октября мир отмечает День психического здоровья, и по этому поводу HiPO в партнерстве с Zigmund.Online запускает инициативу HELPLINE. Ее цель — обратить внимание на важность ментального здоровья и бесплатно помочь тем, кому это необходимо.
Читать
Редакция HiPO попросила психолога Аню Якушенко рассказать, что такое fat talk, и объяснить, почему критика собственной фигуры и разговоры о лишнем кусочке торта — это токсично и снижает качество нашей жизни.
Читать
Почему некоторые воспоминания так болезненны и зачем нужно с ними работать? Публикуем отрывок из книги профессора психиатрии Бессела ван дер Колка «Тело помнит все», в которой автор рассказывает о появлении психотерапии и первых исследованиях травмирующего опыта.
Читать
Почему слишком большой выбор делает нас тревожными? Есть ли разница между шопоголизмом и любой другой зависимостью? Как научиться совершать покупки осознанно и почему это важно? На эти и другие вопросы редакции HiPO ответила психолог онлайн-сервиса YouTalk Алла Кугай.
Читать
Тревожность — одна из главных психологических проблем, с которой приходится иметь дело почти каждому современному человеку. Анна Погребняк, психолог, консультант онлайн-сервиса YouTalk и автор книги «Тирания тревоги», рассказала HiPO о симптомах тревожного расстройства, последствиях и способах борьбы, а заодно поделилась эффективной техникой снятия стресса.
Читать