Нутрициология

Расстройство пищевого поведения: виды и способы борьбы

Расстройство пищевого поведения: виды и способы борьбы

Диетолог и инсайдер HiPO Ольга Давыдова рассказывает о часто встречающихся видах РПП и объясняет, почему любая диета всегда заканчивается срывом.

Читать

Буллетпруф-кофе: польза, вред и способ приготовления

Инсайдер HiPO диетолог Ольга Давыдова рассказала, что такое буллетпруф-кофе и MCT-масла, как этот напиток помогает в похудении и почему им нельзя злоупотреблять.

Читать
Никаких секретов: как правильно читать состав продуктов

Никаких секретов: как правильно читать состав продуктов

Многие стараются питаться правильно, но забывают читать состав продуктов или не знают, что обозначает маркировка. Анна Белая, нутрициолог и руководитель направления «Здоровый образ жизни» в сети магазинов «Азбука вкуса», рассказала, как правильно читать этикетку, чем опасны трансжиры и почему добавки с буквой «E» не так уж и страшны.

Читать
Худеть по календарю: как питание зависит от менструального цикла

Худеть по календарю: как питание зависит от менструального цикла

Нутрициолог и инсайдер HiPO Ольга Давыдова ведет интересный блог о правильном питании и помогает тысячам женщин худеть без стресса и вреда для здоровья. Ольга рассказала, почему нельзя садиться на диету перед месячными, как питаться в начале цикла и как облегчить ПМС с помощью полезных жиров.

Читать
Что нужно знать о сахаре

Что нужно знать о сахаре

Объясняем, что такое сахар, почему важен гликемический индекс продуктов и как выбрать полезный сахарозаменитель. Составили для вас полный гид, который поможет контролировать количество сахара в рационе и решить — а нужен ли он вам вообще?

Читать
«Чтобы похудеть, нельзя есть больше 1200 ккал» и еще 4 мифа о питании

«Чтобы похудеть, нельзя есть больше 1200 ккал» и еще 4 мифа о питании

Нутрициолог Марина Бессонова рассказывает, почему одна овсяная каша на завтрак — неправильно и почему не существует единого калоража для всех

Читать
Как гормоны заставляют нас переедать

Как гормоны заставляют нас переедать

Писатель и автор программ питания Надежда Андреева рассказывает, как регулировать гормоны, влияющие на желание есть сладкое и переедать

Читать