Языки любви: что это и как им научиться

Рассказываем о теории разных способов выражения чувств и простых практиках.

5 языков любви — это предельно простая концепция, предложенная писателем Гэри Чепменом в книге «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику», которую она написал почти 30 лет назад. Суть ее в том, что существует 5 различных способов выражения и получения любви: через слова, подарки, помощь, прикосновения и совместно проведенное время. Важно отметить, что Чепмен не является психологом или психотерапевтом, однако его теория принимается даже в профессиональных кругах.

Каждый из языков любви может быть выражен ярче других, некоторые могут и вообще отсутствовать. Смысл книги в том, что человек должен адаптироваться к языку любви своего партнера, а не требовать, чтобы он использовал наш. И в этом проблема концепции, потому что мы можем не так трактовать поступки.

Исследование 2017 года среди 67 пар показало, что партнеры, которые разделяли один и тот же язык любви, были не более счастливы, чем те, у кого были разные стили любви. Это способствует созависимости и не позволяет партнерам развивать автономию и аутентичность.

Отношения — это очень сложный гибрид, сформировавшийся из детства, травм и жизненного опыта. Языки любви могут быть разными — это нормально. Вы можете не любить прикосновения и ждать подарки, а партнер может этого не понимать и проявлять любовь объятиями и заботой. Молчаливые ожидание — путь в никуда. Что делать?

Проявляйте внимание и заботу по отношению к себе.

Вам нравятся подарки, но партнер их не дарит? Ожидание создает напряжение. Побалуйте себя сами. Но только не упрекайте в этом партнера. Ванна, домашний спа-ритуал, медитации, десерт, кино — это все про внимание и любовь к себе.

Обогащайтесь.

Наблюдайте за языками любви среди окружающих, близких и в кино и применяйте их на практике. Развивайте в себе умение воспринимать разные языки любви.

Договаривайтесь.

Вы должны четко, ясно и спокойно давать понять, чего вам хочется. Далеко не все люди могут считывать эмоции, а уж тем более желания. Говорите о своих желаниях и всегда мягко предупреждайте о том, что не нравится. Если вам хочется внимания, а партнеру чего-то другого, то просто договоритесь об этом.

Первый язык — слова

Люди, использующие комплименты, слова одобрения, поощрения, фразу «я люблю тебя», таким образом демонстрируют привязанности. Любое словесное проявление любви заставляет чувствовать, что человека понимают и ценят.

Что делать: запишите все, что вы цените в партнере и за что его любите, напишите, почему он вам небезразличен, поддерживайте любые начинания и достижения партнера. В конце концов, если вам сложно говорить, то пусть это будет старомодное, но очень романтичное письмо.

Второй язык — время

Люди, чьим языком любви является совместное времяпровождение, ценят, когда партнер хочет проводить с ними время и готов пообщаться. Полное присутствие, зрительный контакт и активное слушание — главные признаки.

Что делать: проведите время в месте, с которым вас связывают воспоминания, занимайтесь вместе спортом, начните смотреть вместе сериалы или YouTube-канал  — будет, что обсудить, а также спланируйте путешествие мечты для двоих. Необязательно садиться и выуживать из себя темы для разговора — всегда проще что-то обсудить после совместного досуга.

Третий язык — помощь

Партнер испытывает настоящее счастье, когда о нем заботятся: делают утренний кофе, забирают вещи из химчистки и всячески помогают.

Что делать: обсудите совместный быт и разделите его пополам. Если никому из вас не нравится пылесосить или мыть посуду, то делайте это по очереди.

Четвертый язык — подарки

Партнер чувствует себя любимым, когда ему дарят «визуальные символы любви». Люди из этой категории рассматривают подарки как осязаемые напоминания о том, что они небезразличны.

Что делать: будьте спонтанны и не живите от праздника к празднику. Вовсе не обязательно ломать голову, придумывая сложные подарки или в срочном порядке покупать дорогой телефон. Что-то вкусное для совместного ужина, подписка на онлайн-кинотеатр, паззл  — все это наверняка принесет радость. А вообще заведите привычку записывать пожелания партнера, тогда не придется мучительно вспоминать.

Пятый язык — прикосновения

Поцелуи, объятия, привычка держаться за руки — любой контакт считывается как проявление любви. Как правило, это дает ощущение тепла, комфорта и безопасности.

Что делать: главное — это любое прикосновение. Приобнять сзади за плечи или прижаться во время совместного просмотра сериала — приятные мелочи. Но еще лучше — обсудить, что кому нравиться.