Психолог Надежда Ефремова рассказала HiPO, почему в здоровых отношениях важно знать язык любви партнера и как извлечь выгоду из ссор и конфликтов.
1. Вы оба находитесь в состоянии взаимозависимости
У отношений есть четыре стадии, которые меняются вместе с возрастом и опытом. Будущее нового союза часто можно предугадать, потому что оно во многом зависит от стадии, в которой находится человек, когда соглашается на партнерство.
Взаимозависимость — самая подходящая стадия для создания здоровых отношений. Партнеры, находящиеся в состоянии взаимозависимости, хотят быть вместе не ради выгоды и не потому, что не могут друг без друга, а потому, что им действительно хорошо вместе. Это зрелые люди, которые крепко стоят на ногах, не боятся конфликтов и успешно прошли предыдущие стадии отношений: созависимость, контрзависимость и автономность.
Созависимые отношения — самая деструктивная форма взаимоотношений. Для созависимого человека нет ничего важнее отношений с партнером. Он словно растворяется в объекте страсти и не может существовать без партнера, из-за чего сильно страдают другие сферы жизни: карьера, самореализация, отношения с друзьями и близкими. Созависимый человек не сядет ужинать, не дождавшись партнера с работы; он может бесконечно названивать, пока партнер встречается с друзьями; а еще он очень переживает за отношения и болезненно воспринимает каждую ссору, потому что боится потерять партнера.
Контрзависимость — другая крайность созависимости, когда человек с трудом вступает в отношения. Она часто формируется после неудачного или травмирующего опыта. Отношения с контрзависимым человеком похожи на американские горки: сначала он выражает неподдельный интерес — часто звонит и предлагает встретиться, — но после нескольких свиданий неожиданно перестает отвечать на сообщения. Даже если он не пропадет, полноценные отношения с контрзависимым партнером вряд ли получатся: он будет до последнего противиться появлению чужих вещей в своей квартире и скорее согласится на голодовку, чем на совместное фото для соцсетей.
Автономность — на этой стадии человек обретает уверенность и чувство опоры: он знает, чего хочет, умеет выстраивать границы и не торопится расставаться со свободой. Он будет пресекать разговоры о статусе отношений и ловко придумывать аргументы против знакомства с родителями, — прямо как Биг из «Секса в большом городе». Со временем такой человек может сократить дистанцию и даже согласиться на совместное проживание, но эмоциональной близости добиться от него будет трудно.
2. У вас одинаковые ценности
На начальном этапе отношений многие боятся обсуждать такие важные вопросы, как бюджет, дети и дальнейшие планы. Если вы активно строите карьеру и называете себя чайлдфри, а партнер мечтает о большой семье, очевидно, что рано или поздно у вас возникнут разногласия на этой почве. Совпадения должны быть и в бытовых вещах — привычка партнера вставать с первыми лучами солнца может начать раздражать, если по выходным вы любите поваляться в кровати до обеда.
3. Вы строите совместные планы
Вы всегда предложите партнеру присоединиться, если кто-то пригласит вас на день рождения, и попросите поддержать новое хобби — составить компанию во время утренних пробежек или вместе сходить на кулинарный мастер-класс. Вам важно, чтобы партнер присутствовал в разных сферах жизни, поэтому вы охотно знакомите его с друзьями и зовете с собой на корпоративы.
Совместные планы могут быть и более масштабными — от покупки квартиры и открытия бизнеса до рождения ребенка и переезда за границу. Какими бы ни были ваши мечты и цели, главное, чтобы в них присутствовал партнер, — это признак здоровых отношений и того, что вы движетесь в правильном направлении.
4. Вы удовлетворяете друг друга в сексе
Сексуальная близость — важная часть отношений. По мере развития отношений секс тоже может меняться, и это нормально. Главное, чтобы у партнеров совпадали предпочтения и уровень либидо: если вам достаточно заниматься сексом несколько раз в неделю, а партнеру этого мало, — это явное несоответствие, которое может стать причиной измены. На качество секса влияет и то, в каких отношениях вы находитесь. Например, в детско-родительских отношениях интимная близость сильно страдает: из-за гиперопеки со стороны партнера человек, который находится в позиции ребенка, воспринимает секс как психологический инцест. Такие отношения могут существовать довольно долго, но как только один из партнеров вырастет до состояния взрослого, он уйдет из пары.
5. Вы спокойно проводите время по отдельности
Вы знаете, что, если захотите провести вечер с подругой, партнер не станет возражать. Он не будет критиковать вас за то, что вы уехали на выходные к маме. Вы тоже поддерживаете партнера и не сердитесь, когда он хочет побыть один или встречается с друзьями. В здоровых отношениях подобные ситуации не вызывают ревности или подозрений. Время, проведенное по отдельности, наоборот, усиливает чувства, поскольку в разлуке партнеры начинают скучать друг по другу и хотят скорее увидеться.
6. Вы заботитесь друг о друге
Вам хочется сделать партнеру приятное, поэтому по утрам вы завариваете ему кофе. Вы следите за порядком, зная, что партнеру это важно, а по праздникам готовите его любимый морковный торт, хотя сами предпочли бы тирамису. Партнер тоже старается угодить вам — фотографирует для «Инстаграма» и не будит по утрам, пока вы спите.
7. У вас совпадают языки любви
Вы наверняка слышали о концепции пяти языков любви. Согласно ей, выражать чувства можно через слова, подарки, помощь, прикосновения и совместно проведенное время. У каждого человека свой язык любви, и он может не совпадать с тем, как привык выражать чувства партнер. Например, если ваш язык любви — подарки, а партнер демонстрирует любовь, оказывая помощь, вы вряд ли оцените по достоинству то, что он вымыл посуду и отвел ребенка в садик. Оптимальный вариант — спросить о предпочтениях партнера и рассказать, каким образом вы бы хотели получать знаки внимания.
8. Вы не боитесь конфликтов и решаете их без паники и страха
Ссоры и разногласия встречаются в любой паре. Но если в нездоровых отношениях конфликты часто вызывают панику и заканчиваются разрывом, проблемы в гармоничном союзе — это повод договориться и лучше узнать друг друга. Когда оба партнера осознают ценность отношений, они не будут копить обиды и припоминать их во время ссор.
9. Вы доверяете друг другу
Вам не придет в голову проверить телефон или компьютер партнера, а ему — позвонить вашей подруге, чтобы убедиться, что вы у нее в гостях. Доверие и психологический комфорт необходимы и в финансовых вопросах: открывая совместный счет, партнер не должен волноваться, что вы потратите всю его зарплату, а вы не должны переживать, что он не сможет содержать семью, если вы оба решите завести ребенка.
10. Вы не пытаетесь переделать друг друга
В здоровых отношениях каждый понимает, что партнер — самостоятельный человек, который имеет право на интересы, хобби и привычки. Вы не сможете заставить рационального человека стать авантюристом, а тому, кто с детства привык разбрасывать вещи, — привить любовь к порядку.
Если вас раздражают привычки партнера и вы не готовы с ними мириться, возможно, вам просто не подходит этот человек. Попытки переделать партнера обычно не дают результата и только портят отношения.
