Рассказываем об интересных программах для саморазвития, которые можно пройти из любой точки мира.
No Drama 1.0
Мышление без драмы
Любовь к себе, открытое мышление, честный диалог с собой — об этих и других принципах жизни без драмы рассказывает создательница велнес-платформы Your Om, журналистка Дарья Белоглазова. В своих видеолекциях, заданиях и аудио-медитациях она объясняет, как развивать нейропластичность мозга, заботиться о себе и правильно относиться к эмоциям, предназначению и материальному аспекту жизни.
Где: Your Om
Когда начать: в любое время
Стоимость: 8470 руб.
Осознанное потребление и устойчивое развитие
Систематизация знаний о климате, экологичном мышлении и стиле жизни
В рамках этой программы вы углубитесь в проблемы климата, круговую экономику, экологизацию дома и привычек. Команда экошколы показывает, что каждое маленькое действие имеет значение для развития экологичного и этичного мира. Лекции и практические задания курса создают базу знаний и инструментов для применения концепта жизни без отходов и устойчивого развития.
Где: Экошкола
Когда начать: сентябрь 2020
Стоимость: 4500 руб.
Первые шаги к йоге и медитации
Путешествие вглубь себя
Соавтор проекта о путешествиях #FollowMeTo Наталья Османн делится своим 15-летним опытом занятий духовными практиками. С помощью ее курса можно узнать об утренних ритуалах, современных гуру и книгах, которые помогут на пути к осознанности, а также обучиться дыхательным практикам, медитации и базовым асанам йоги. Кроме этого, для участников курса есть закрытое духовное пространство в Instagram, где проходят прямые эфиры, посвященные основам литотерапии, ауросомы, игре на чашах и не только.
Где: сайт проекта
Когда начать: в любое время
Стоимость: 3500 руб.
Здоровые привычки
Как внедрить полезные привычки на долгосрочной основе
Врач, кандидат медицинских наук и основатель «Школы здоровья» Андрей Беловешкин объясняет, как самостоятельно сформировать здоровый образ жизни — от мечты к привычке. В программу практического курса, основанного на современных научных исследованиях, входят блоки про стресс, сон, физическую активность, конструирование будущего, осознанность и не только.
Где: «Школа здоровья» Андрея Беловешкина
Когда начать: в любое время
Стоимость: 7800 руб.
Как учиться учиться
Эффективное обучение с помощью интернета и собственных ресурсов
В email-курсе от SETTERS Education — 10 писем о том, как выстраивать свою траекторию обучения, осваивать любые знания и победить прокрастинацию. Рассылка длится 18 дней, внутри каждого тематического письма есть лекция и упражения.
Где: SETTERS Education
Когда начать: в любое время
Стоимость: 1500 руб.
Поиск себя и своего ресурса
Как очистить ум от токсичных установок и мыслей
Художник и основатель художественно-синкретического метода «Конкретное наблюдение» Бэла Погосян рассказывает, как научиться слышать свой внутренний голос с помощью художественных практик, самонаблюдения, концентрации и интуитивного анализа своей жизни и повседневности. В программе курса — семь уроков с теорией и практикой, прикладные материалы и книги о вдохновении.
Где: Gypsy Liberty
Когда начать: в любое время
Стоимость: 1750 руб.
Биохакинг
Улучшение качества жизни с помощью науки, технологий, знаний о физиологии человека и правильном питании
Эксперты курса рассказывают об основных направлениях биохакинга и его отличиях от традционной медициный. Обучение длится шесть недель и состоит из 12 модулей, после каждого — домашнее задание для закрепления материала. По окончанию курса вы научитесь отслеживать показатели организма, управлять своим самочувствием, а также максимизировать работу мозга и получать пользу от физических тренировок и правильного питания.
Где: 4fresh school
Когда начать: 24 августа
Стоимость: от 3200 руб.
Базовый курс по аналитической астрологии
Анализ натальной карты по авторскому методу
Метод аналитического психолога и ICF коуча Даши Панкратовой основан на синтезе астрологии и психологии. Он помогает узнать, чем заниматься профессионально и какие задачи ставить в жизни. На курсе, состоящем из четырех видеолекций и одного онлайн-семинара, можно получить базовые знания в области астрологии и научиться определять свое (и не только) предназначение через анализ натальной карты.
Где: «Вектор развития»
Когда начать: 13 августа
Стоимость: от 9900 руб.
Исцеление отношений
Руководство для тех, кто хочет установить счастливые отношения с окружающим миром
Главная идея курса от велнес-проекта Rising Woman состоит в том, что улучшить наши отношения с людьми можно через внутреннюю работу — принятие своего тела и эмоций, любовь к себе, осознанность. Обучение длится восемь недель и состоит из видеолекций об эффективной коммуникации, личных границах, здоровой самооценке и проработке травм и обид из прошлого.
Где: Rising Woman
Когда начать: в любое время
Стоимость: от 11000 руб.
Введение в искусство публичной речи
Основы динамичной разговорной речи
Бесплатный курс от Вашингтонского университета помогает побороть страх публичных выступлений и подготовиться к их проведению. Он рассчитан на четыре недели, во время которых вы научитесь писать тексты для выступлений, грамотно иллюстрировать свои идеи и составлять короткие, но информативные презентации.
Где: Coursera
Когда начать: в любое время
Стоимость: бесплатно
Мечтай и создавай: шаги по созданию сильного и креативного бренда
Как сформировать устойчивое восприятие бренда
Соосновательницы креативного сообщества для девушек-предпринимателей New Extraordinary Women Мария Косенкова и Зарина Гроевая рассказывают, как создать концепцию проекта и развить его визуальную и маркетинговую составляющую. В программе курса — практические задания и теоретическая часть, основанные на современных кейсах.
Где: n.e.w.
Когда начать: в любое время
Стоимость: 7500 руб.
Современный этикет
Как выстраивать личное и деловое общение в новых условиях
Когда уместны голосовые сообщения, как одеваться для онлайн-конференции и уважать чужие границы — в этих и других вопросах можно разобраться на курсе от проекта «Синхронизация». Он состоит из восьми онлайн-вебинаров. Каждое занятие посвящено разным видам этикета — от делового до цифрового и международного.
Где: «Синхронизация»
Когда начать: 24 августа
Стоимость: 3100 руб.
12 ключей к сознанию
Качества, помогающие войти в состояние созидательной гармонии
Теоретические видео, прикладные материалы и медитативные практики от проекта 12 space направлены на фундаментальное развитие личности — ее целеустремленности, внутреннего баланса, эмоциональной глубины и силы духа. Программа курса разделена на пять шагов, внутри каждого — несколько ключевых качеств для проработки. Например, правдивость, сострадание и любовь.
Где: 12 space
Когда начать: в любое время
Стоимость: 3700 руб.
Личный бренд для творческих
Советы по упаковке своего бренда, продвижению и монетизации
Дизайнер и предприниматель Елена Базу рассказывает, как не стесняться писать тексты, фотографировать, находить клиентов и зарабатывать в Instagram. Курс подойдет фрилансерам творческой направленности и предпринимателям. В результате вы подберете основные и второстепенные темы для своего аккаунта, научитесь оформлению профиля, съемкам для постов и написанию продающих текстов, а также разработаете контент-план на месяц вперед.
Где: сайт проекта
Когда начать: в любое время
Стоимость: от 9200 руб.
