Психолог Наталья Михеева рассказала, откуда взялись суеверия и как магическое мышление связано с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством).
Что такое магическое мышление
Магическое мышление — это разновидность когнитивных искажений и форма психологической защиты, которая помогает психике адаптироваться в незнакомых условиях. Корни магического мышления уходят в далекое прошлое. Из-за нехватки знаний об устройстве мира первобытные люди пытались объяснить плохую погоду, неурожай и болезни волей богов. Вера в высшие силы помогала заполнить пробелы в причинно-следственных связях и давала ощущение контроля. Вот почему пещерные люди совершали жертвоприношения: вера в то, что таким образом они вызовут дождь или спасутся от холода, создавала иллюзию безопасности.
Магическое мышление помогает справиться с главным страхом человечества — страхом неизвестности.
В XXI веке, в разгар технологического бума и доказательной науки, люди продолжают мыслить магическими категориями. «Не каркай», «Типун тебе на язык» — эти фразы можно услышать даже от образованного человека. Многие люди носят браслеты из красной нити, надевают «счастливую» рубашку на экзамен или собеседование, а под бой курантов пьют шампанское с пеплом от сгоревшего желания.
Аффирмации — еще один популярный признак магического мышления. Убеждая себя в том, что у него все получится, человек перекладывает ответственность за успех на внешние обстоятельства. Как и в первобытную эпоху, ритуал помогает ему справиться с тревогой и создает иллюзию, что слова и мысли могут изменить реальность. Если человек достигает цели, он ошибочно полагает, что это заслуга аффирмаций, а не трудолюбия и упорства. Принцип самообмана лежит и в основе гороскопов. Прочитав в гороскопе, что вас ждет неудачный день, скорее всего, вы бессознательно будете фокусироваться на негативных ситуациях, из-за чего день и правда покажется вам неудачным.
Как магическое мышление влияет на детей
Зигмунд Фрейд считал, что магическое мышление — важный этап взросления, свойственный детям 3–5 лет. В первые годы жизни они наделяют взрослых всемогуществом и поэтому охотно верят в сказки, существование Деда Мороза и Зубной Феи. Детскую веру в сверхъестественное подкрепляют родители, которые кладут подарки под елку и забирают молочный зуб из-под подушки. Как правило, к десяти годам дети начинают мыслить более рационально и со временем перестают верить в сказки.
Магическое мышление развивает у детей творческие способности. К такому выводу пришли ученые Университета Ланкастера, проведя эксперимент с участием 50 детей от 4 до 6 лет.
Исследование показало, что дети, которые смотрели фильмы с элементами магии, лучше справлялись с творческими заданиями, чем те, кто смотрел обычные фильмы.
Если в жизни ребенка есть травмирующие события, магическое мышление может стать способом защиты. Узнав, что родители планируют разойтись, малыш может придумать ритуал, который, по его мнению, поможет избежать развода: играть только с определенными игрушками, переступать через стыки плит, носить одежду одинакового цвета. Для формирования адекватной самооценки важно объяснить ребенку, что не все вещи находятся в сфере его влияния — и это нормально.
Кто подвержен магическому мышлению
Низкий уровень образования, дохода и качества жизни — один из главных факторов формирования магического мышления. Это объясняет, почему ему в большей степени подвержены жители Латинской Америки, Юго-восточной Азии и Африки. Важную роль играет и менталитет, ведь в восточных странах люди более религиозны и суеверны, чем жители Северной Америки и Западной Европы.
По данным R& B Group, 37% жителей Украины верят в приметы, 32% сталкивались с практическим подтверждением суеверий, а 28% носят с собой талисманы или обереги.
Магическому мышлению также подвержены люди с высоким уровнем стресса. Ритуалы дают им ощущение контроля над ситуацией, помогая справиться со страхом и с тревогой. Это подтверждает исследование ученых Гарвардской бизнес-школы. Они разделили добровольцев на две группы и попросили их выполнить задание. Участники из второй группы сразу приступили к тесту, а добровольцы из первой сначала исполнили непривычный для себя ритуал — нарисовали картинку, посыпали ее солью, сосчитали до пяти и скомкали бумагу. В итоге участники из первой группы лучше справились с заданием.
В некоторых случаях магическое мышление может быть симптомом психических заболеваний — шизофрении или ОКР.
Люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, считают, что их мысли и поступки могут изменить реальность. В своих неудачах они винят внешние обстоятельства: негативные установки («У меня никогда ничего не получится»), ссору с приятелем («Зря я наговорил ему гадостей — вот почему я провалил собеседование») или неоплаченный кредит («Если бы я погасил долг вовремя, то получил бы эту работу»). Избавиться от навязчивых мыслей (обсессий) помогают ритуалы — компульсии: люди с ОКР думают, что смогут избежать неприятного исхода (увольнения, болезни, развода), если будут мыть руки не менее пяти минут, задерживать дыхание или входить в подъезд только с правой ноги. Если у вас или вашего близкого есть симптомы обсессивно-компульсивного расстройства, которые сказываются на качестве жизни, имеет смысл обратиться к специалисту. Поведенческие методы терапии — такие, как когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности (АСТ) и схема-терапия дают эффективный результат в лечении ОКР.
Как перестать мыслить магическими категориями
Избавиться от установок, навеянных магическим мышлением, можно самостоятельно. Для этого нужно попробовать мыслить рационально — воспринимать мысли как гипотезы и проверять их на практике. В случае с гороскопом, предсказавшим неудачный день, попробуйте убедить себя, что у пророчества нет доказательств, и концентрируйтесь на позитивных событиях — а они обязательно будут.
Вспомните, сколько раз вы успешно сдавали экзамены без счастливой рубашки — и сколько раз у вас не сбывалось новогоднее желание.
Психологи также советуют составить список вещей, которых вы боитесь. Все магические ритуалы направлены на то, чтобы привлечь удачу — или, наоборот, избежать неприятной ситуации. Если вы опишете события, которые вас пугают, и логически объясните, насколько необоснован страх, вы перестанете испытывать беспричинную тревогу и потребность в соблюдении ритуалов.
