Специалист в области вибрационно-резонансной терапии Дарья Силкина рассуждает о том, как стресс стал нормой
Современная жизнь и ее тенденция к постоянному движению имеет свои побочные эффекты. Я думаю, с этим согласен каждый житель большого города. Работа, семья, друзья, проекты, хобби — все это требует времени и, самое главное, наших физических и эмоциональных ресурсов. Огромные объемы информации и новых впечатлений истощают человека настолько, что стресс уже не кажется чем-то необычным, а, к сожалению, является нашим привычным соседом. Большинство людей даже не осознают, насколько глубоко этот «сосед» поселился в нашем пространстве. Ухудшение качества жизни, синдром выгорания, нарушения ритма сна, перемены настроения, потеря мотивации, автоматизм, депрессии. Можно продолжать до бесконечности, проявлений стресса масса. И самое неприятное из них — это психосоматическое проявление, боли непонятной этимологии.
За наш век борьба со стрессом уже прошла некоторую эволюцию, мы начали обращать внимание не только лишь на классические медицинские проблемы, но и дотронулись до более тонких материй. Люди открывают новые страницы в понимании себя: когда-то это был антистресс, но теперь многие стали понимать, что недостаточно просто избавиться от стресса, а лучше учиться быть стрессоустойчивым и в этот самый стресс не входить.
Здесь уже открывается огромная перспектива разных инструментов. Кто-то бежит к травнику, кто-то спешит найти йога-студию, третьему нужен флоатинг, четвертый махнул на них рукой и пошел за антидепрессантами. Кто прав? Чей инструмент лучше? Медитация 15 минут в день? Стоять на иголках? Делать упражнения из цигуна? А может, просто вдыхать аромамасла, обложившись камнями? Современный рынок самопознания достаточно хаотичен и не всегда понятен простому обывателю, желающему улучшить качество своей жизни.
Вот и пробуют люди разное: кто-то втягивается в одно, кто-то в другое, а может, и в несколько методов сразу. Процесс самопознания затягивает. Всего один миг назад твой друг 24/7 строит карьеру в большой компании — и внезапно оказывается на Бали, учит людей питаться сырыми овощами и фруктами и с виду доволен и счастлив. А с другой стороны уже и подруги с йога-ковриками «оммм» протяжно поют. Где тут вы со своим стрессом, что вам выбрать? Справедливо сказать «пробуйте», правильно добавить — «в меру».
Проходит время, и вот уже и друг сыроед не так счастлив, и подруги раздраженно тянут «оммм». Значит ли это, что универсального средства нет? Может, и пробовать не надо?
Чего хочет каждый? Правильно — быть счастливым, желательно не тратя много времени и ресурсов. Но так не бывает, потому что тогда нужно менять свое собственное восприятие и, возможно, отказываться от старых привычек и установок, где наградой будут крепкие нервы и здоровье.
Ответом на вопрос будет целостный интегральный подход к жизни со всех сторон. Уехав на Бали, вы, может, и расслабитесь, но себя не поменяете; занявшись йогой, вы навряд ли проработаете детскую травму. Но если подберете правильный инструмент для каждой вашей составляющей — что-то для ума, что-то для тела и что-то для души, — то вы добьетесь прекрасных результатов. Мы не можем лечить все болезни одним способом. Согласитесь, глупо пачками пить таблетки от живота, когда у вас болит голова. Так же глупо выбирать что-то одно, чтобы избавиться от всего. Ваш стресс — это результат искажений на всех уровнях, начиная от питания и заканчивая нагрузками, как физическими, так и ментальными. Не стоит исключать медицину, особенно превентивную, которая построена на ранней диагностике и корректировке заболеваний, в том числе и тех, которые являются результатом стресса. Но и ограничиваться медицинскими процедурами нельзя. С болями в спине без правильных и приятных для вас физических нагрузок не обойтись: может, это будут не занятия, а остеопатия или сеансы массажа. После них будет самым лучшим уделить время тишине и медитации, видов которой на любой вкус и цвет.
Такой интегральный подход к жизни правильно называть wellbeing, в котором вы в первую очередь стремитесь «чувствовать себя хорошо и благополучно». В следующих моих колонках я буду рассказывать о каждом подходе более подробно, чтобы привести вас к осознанной и комфортной жизни.
