Куда обращаться, если тревожно

Делимся телефонами, сервисами с дистанционной консультацией и онлайн-службами психологической помощи

Неотложная психологическая помощь по Москве

Неотложная психологическая помощь по Москве

Бесплатная психологическая поддержка для граждан РФ, проживающих в Москве

Бесплатная психологическая поддержка для граждан РФ, проживающих в Москве

Телефоны (круглосуточные):

051 — с городского.

+7 (495) 051 — с мобильного.

Также доступен вариант онлайн-консультирования по видеосвязи или email при предварительной заявке на сайте.

Кому подходит?

Людям, находящимся в острой кризисной ситуации или под влиянием травматического события, а также всем, кто чувствует, что не в силах справиться с тревогой самостоятельно.

Общероссийский телефон доверия

Общероссийский телефон доверия

Дистанционная и бесплатная помощь психологов-консультантов для детей, подростков и их родителей

Дистанционная и бесплатная помощь психологов-консультантов для детей, подростков и их родителей

Телефон (круглосуточный):

+7 (800) 200 01 22 — с мобильного или городского. Анонимно.

Кому подходит?

Детям и родителям в непростых жизненных ситуациях (вопросы воспитания, страхи, состояние стресса и прочее). Работа с психологом направлена на снятие психоэмоционального напряжения, устранение тревоги и переживаний.

Независимый благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»

Независимый благотворительный Центр помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»

Из-за ситуации с коронавирусом Центр «Сестры» расширяет тематику обращений и работает дистанционно

Из-за ситуации с коронавирусом Центр «Сестры» расширяет тематику обращений и работает дистанционно

Телефон:

+7 (499) 901 02 01. Бесплатно, анонимно, конфиденциально с понедельника по субботу с 10:00 до 20:00.

Консультации и поддержка по email: online@sisters-help.ru.

Кому подходит?

Всем, кто переживает в настоящее время, ощущает потерю контроля над ситуацией, страдает от приступов тревоги и нарушения сна.

Кризисный центр помощи женщинам и детям

Кризисный центр помощи женщинам и детям

Бесплатный телефон доверия и онлайн-консультации для всех жителей Москвы — женщин, детей и других членов семей в кризисной ситуации

Бесплатный телефон доверия и онлайн-консультации для всех жителей Москвы — женщин, детей и других членов семей в кризисной ситуации

Телефоны:

+7 (499) 977 20 10. Анонимно, конфиденциально с понедельника по субботу с 9:00 до 20:00.

+7 (499) 492 46 89. С понедельника по воскресенье с 9:00 до 21:00.

Также в период самоизоляции Кризисный центр предлагает индивидуальные консультации с психологом в дистанционном формате, а также онлайн группы. Для этого необходимо отправить заявку на сайте.

Кому подходит?

Женщинам, женщинам с детьми и другим членам семьи, которые находятся в кризисной ситуации или подвержены психофизическому насилию. Специалисты телефона доверия помогают всем нуждающимся снизить психологический дискомфорт и укрепить ментальное здоровье.

Горячая линия кризисной помощи от международной правозащитной группы «Агора»

Горячая линия кризисной помощи от международной правозащитной группы «Агора»

Бесплатная помощь психолога в период пандемии коронавируса

Бесплатная помощь психолога в период пандемии коронавируса

Телефон (WhatsApp):

+7 (900) 329 22 60 ежедневно с 9:00 до 21:00.

Кому подходит?

Людям, которые сложно переживают ситуацию карантина (разлука с близкими, невозможность вернуться домой, отмена важных жизненных событий и прочее), а также боятся новой системы штрафов и контроля передвижения.

«Открытые дни» на сервисе по подбору психологов Alter

«Открытые дни» на сервисе по подбору психологов Alter

Бесплатная консультация с психологом и лекции о борьбе с тревогой и стрессом

Бесплатная консультация с психологом и лекции о борьбе с тревогой и стрессом

Из-за тяжелой ситуации на фоне коронавируса более 100 психологов онлайн-платформы Alter согласились вести бесплатные консультации для всех желающих. Чтобы получить помощь психолога, надо отправить заявку и дождаться своей очереди. На бесплатную консультацию о тревогах и страхах из-за текущих событий можно записаться один раз.

Также на сайте сервиса доступно 5 специальных лекций от психологов. Например, о спокойствии и здравомыслии во время всеобщей паники, компенсации недостатка общения и тактильности.

Кому подходит?

Людям, которые столкнулись с сильным психологическим напряжением в период карантина, в тревоге и стрессе.

Бесплатная горячая линия и интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

Бесплатная горячая линия и интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России

Экстренная психологическая поддержка пострадавшим в экстремальных и чрезвычайных ситуациях, а также людей, попавшим в сложную жизненную ситуацию

Экстренная психологическая поддержка пострадавшим в экстремальных и чрезвычайных ситуациях, а также людей, попавшим в сложную жизненную ситуацию

Телефон (круглосуточный):

+7 (495) 989 50 50. Анонимно, конфиденциально.

На сайте центра экстренной психологической помощи МЧС России в разделе «Вопросы к психологу» доступна дистанционная психологическая помощь.

Кому подходит?

Всем, кто оказался в кризисной ситуации и нуждается в поддержке и совете специалиста-психолога.

Telegram-бот Петя

Telegram-бот Петя

Помогает избавиться от тревожности и делится ссылками на онлайн-курсы

Помогает избавиться от тревожности и делится ссылками на онлайн-курсы

Найти бота Петю в Telegram можно по юзернейму @your_isolation_bot. Он может общаться о коронавирусе, помочь разобраться в эмоциях, поделиться полезными ссылками на медитации, образовательные курсы, книги и кино.

Кому подходит?

Всем, кому нужна поддержка.