Пресловутая формулировка «любовь к себе» звучит так часто, что уже почти потеряла всякий смысл. Так что пора переходить от слов к делу, чтобы позаботиться о себе на практике. Мы составили список простых дел, которые помогают лично нам. Вы можете дополнить его или составить свой собственный, чтобы заглядывать в него в особенно непонятных ситуациях.
- Одеться по погоде и отправиться на прогулку на природу
(или на краеведческую экскурсию) - Разобрать шкаф и отдать одежду на благотворительность, например в «Добрые вещи»
- Купить новые цветы в горшках (можно на любимой всеми базе Мачелюка, или пригласить к себе озеленителя, чтобы устроить дома настоящие джунгли)
- Посмотреть какой-нибудь фильм Ричарда Кёртиса или документальное кино в онлайн-кинотеатре
- Перечитать любимую детскую книгу (или послушать ее в приложении)
- Сходить на тренировку, которая доставляет удовольствие (наш выбор — танцевальные мастер-классы ТОК, где не заучивают связки, а показывают, что вообще делать со своим телом)
- Сделать что-то своими руками (например, корзину из джута)
- Выполнить обещание, на которое не было времени
- Научиться делать себе любимый макияж или укладку самостоятельно
- Составить список своих ценностей и приоритетов
- Вежливо отказаться от проектов, на которые не хватает сил
- Попробовать новые практики (гонг-, какао-медитация, эмбодимент)
- Изменить выражение лица
- Отключить телефон или хотя бы соцсети на день
- Сказать себе: «Я делаю все, что могу»
