Как наши мысли влияют на здоровье и успех

Психолог и коуч Виктория Вейде рассказывает, как обрести ресурсное состояние и почему это залог спокойствия и здоровья.

Во все времена человек хотел чувствовать себя счастливым, быть полным сил и здоровья, иметь крепкие близкие отношения, реализовываться карьерно или найти свое призвание. Как же сделать так, чтобы все удавалось, на все хватало сил? И что нам на самом деле мешает?

Ключи к этой полной жизни лежат в нашем сознании. А точнее — в нашем мышлении, наших установках, страхах, внутренних запретах и ограничениях. Наших жизненных сценариях, которые сложились как-то сами по себе во время созревания и взросления. Как правило, неосознанно.

Мышление определяет нашу жизнь, здоровье, состояние тела. Как именно это происходит, лучше всего иллюстрируют последние научные исследования плацебо и внушения. К примеру, в Японии проводился эксперимент с группой из 60 детей. Дети имели аллергию на растение под названием «Лаковое дерево». К левой руке каждого ребенка ученые подносили ветку лакового дерева и говорили им, что это каштан. Затем к правой руке прикасались каштановой веткой и говорили, что это лаковое дерево. У большинства детей выступала сыпь именно на руке, с которой контактировал «мнимый аллерген». Именно убеждение об аллергии вызвало реальную физиологическую реакцию, а не сам аллерген. Мозг помнит, как создавать эту реакцию на коже и получает сигнал от сознания к действию. Но мозг также помнит, как телу быть здоровым. Значит при правильной тренировке можно научиться запускать оздоравливающие процессы в теле.

В другом эксперименте участвовали студенты вуза. В двух аудиториях перед экзаменом по математике студентам рассказали о якобы последних исследованиях в области мышления. А точнее говорили о разнице умственных способностей женщин и мужчин. В одной аудитории студентам рассказали о том, что мозг женщин в отличии от мужчин хуже справляется с логическими задачами и им хуже дается математика. А другой аудитории рассказали, что никакой разницы между мужчинами и женщинами в вопросах логики и математики нет. После проведенного теста в этих двух аудиториях выяснилось, что девушки, которые получили информацию о якобы сниженных способностях к математике у своего пола, написали тест в несколько раз хуже, нежели девушки в соседней аудитории.

Наше мышление определяет то, как мы учимся, как мы выглядим, какова наша личная жизнь и сколько мы зарабатываем. Мозг — генеральный директор организации под названием «тело». Мы не контролируем вегетативную нервную систему. Наше дыхание, сердцебиение, движение жидкостей по телу — все это происходит как будто само собой. Но этим всем управляет наш мозг. Сознание и мысли являются единственной связью для нас с нашим собственным телом и его наполнением. И все, что мы переживаем в течении жизни, влияет на мозговые структуры. Именно поэтому так важно правильно уметь настраивать сознание, мысли, тело и мозг.

Как определить, что мысли работают вам на пользу?

Признаком того, что вы правильно распоряжаетесь мыслями и эмоциями является ваше «ресурсное состояние». Часто считается, что жизнь взрослого и ответственного человека трудна, напряжена и вообще «борьба». В таком сценарии, конечно, совершенно естественным будет нахождение человека 90% своего времени в усталости, хмурости и конфликтности. И это не должно являться нормой, если мы хотим иметь здоровое тело и успешную жизнь. В таком состоянии наш мозг не способен замечать перспективы, выдавать креативные идеи и решения. Вся энергия уходит на восстановление организма, а на большее энергии не хватает. Пока вы будете жить в этом «сером состоянии», страдать будут все области жизни — семья, дети, личная жизнь, карьера, здоровье.

На самом деле нормальным ежедневным состоянием для каждого человека вне зависимости от возраста и пола является «состояние ресурса». Это самая важная идея, которую нужно привнести в свою жизнь. Потому что, состояние ресурса — это состояние, когда вас не беспокоят страхи и тревоги. Состояние ресурса сразу же отражается в вашем теле. Вы иначе себя чувствуете, иначе двигаетесь и разговариваете. Иначе спите, едите и отдыхаете. Когда вы «ресурсны» на все есть силы, вы быстро соображаете и ориентируетесь, притягиваете к себе приятных людей. Вы в состоянии потока. Вокруг все словно складывается само собой.

И это не магия. Вы получаете «ресурсное тело», а ваш мозг имеет возможность чаще находиться в естественном для себя состоянии — состоянии Альфа-ритмов. Околомедитативное состояние близко к естественному трансу. Оно возникает само, когда вы наблюдаете за падающим каплями дождя, пламенем свечи, заходом солнца. Именно в этом состоянии лучше всего принимать важные решения, писать бизнес-стратегию или искать ответы на волнующие вопросы.

Что влияет на состояние ресурса?

Находиться в состоянии ресурса — это искусство, которому можно научиться. Оно складывается из умения работать с миром своих мыслей, страхов и установок. И тем, насколько органично для себя вы выстраиваете внешнюю жизнь и социальное окружение.

Чтобы обрести «ресурсное тело» нужно:

разобраться со страхами и ограничивающими убеждениями

иметь здоровые поддерживающие близкие отношения

разобраться конфликтами внутри себя

иметь здоровые психологические границы

быть в контакте со своими желаниями и чувствами

построить здоровое социальное окружение

знать, как быстро восстанавливаться в состоянии стресса или перегруза

Приводя в порядок этот список, шаг за шагом, вы все больше будете приближаться к той жизни, которой хотите жить. Ресурсное состояние — залог спокойной головы, здорового тела и успеха в делах.

Вам также может понравиться

Как обеспечить себе психологическую стабильность: 5 правил

Как обеспечить себе психологическую стабильность: 5 правил

Врач и кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказывает, как не поддаваться стереотипам во время стресса и повысить свою осознанность

Читать
Как вернуть ресурс: 5 базовых принципов

Как вернуть ресурс: 5 базовых принципов

Биохакер, автор книг и основатель zoon.ru Илья Мутовин рассказывает, как поддерживать энергию на нужном уровне

Читать