Гайд по использованию эфирных масел

Аромапсихолог и инструктор цигун практик Александр Кириченко рассказывает об основах работы с эфирными маслами.

Эфирное масло — это не только источник приятных ароматов, это мощный проводник в воспоминания и состояния, абсолютно не привязанные к текущему моменту времени. Аромат масел позволяют перенестись над лавандовыми полями в Провансе или присесть помедитировать под 100-летней сосной где-то в Тайге. Однако эфирные масла нужно использовать с большой осторожностью.

Не перебарщивайте с количеством

Эфирное масло содержит очень высокую концентрацию активных веществ и в большинстве случаев не предназначено для использования в чистом виде. При нанесении на кожу оно может вызывать в лучшем случае покраснения или жжение, а иногда — ожоги и дерматиты. Дозировку принято измерять в каплях, поскольку желаемый эффект достигается даже при использовании в малых дозах.

Проводите тест на аллергию

Если вы только начинаете погружаться в мир эфирных масел, то не лишним будет принять во внимание свои индивидуальные особенности. Протестировать эфирное масло на аллергию можно следующим образом: разведите 1 каплю эфирного масла 5 каплями базового (виноградное масло или абрикосовой косточки, масло миндаля, макадамии, жожоба, кокоса) и нанесите на локтевой сгиб. Затем несколько минут вдыхайте аромат. Если не возникает никаких негативных симптомов и через несколько часов отсутствует покраснение и жжение, то данное масло можно наносить на лицо и тело.

Разделяйте с другой косметикой

Эфирные масла обладают высокой транспортной активностью, благодаря которой они проникают вглубь организма. Поэтому их не следует смешивать с косметикой, состав которой для вас загадка — это опасно. Дело в том, что любая косметика содержит большой набор синтетических компонентов, предназначенных для проникновения только в верхние слои кожи. Если они объединятся с эфирным маслом, то результат может быть абсолютно непредсказуемым. Но если очень хочется, то купите 100% натуральную кремовую или гелевую основу, предназначенную для этих целей.

Выбирайте интуитивно

Подбор ароматов, а тем более создание композиции — процесс кропотливый и длительный. Поэтому выбирая масла самостоятельно, доверьтесь интуиции и сортируйте их по принципу нравится или не нравится. Все, что нравится — это сигнал организма о том, что это масло вам подходит и вы можете почерпнуть оттуда необходимый ресурс.

Как пользоваться эфирными маслами?

В зависимости от поставленной цели варианты применения эфирных масел разделяются на ингаляционные и нательные:

- Аромалампа или диффузор

Это относительно медленный и слабый метод воздействия, чаще используемый для создания нужной обстановки в пространстве. Он отлично подходит для дыхательных практик, медитации и релаксации. Всего 10-15 капель масла способны создать особое настроение в любом помещении. Например, цитрусы взбодрят, ваниль, мята, лаванда, герань — успокоят, а сандал, ладан, перу-бальзам и пачули позволят сосредоточиться на себе, дадут возможность почувствовать свое тело.

- Холодная ингаляция

Это более мощный способ, позволяющий целенаправленно проработать нежелательное состояние (сомнения, вялость, нерешительность), но этим же способом можно научиться якорить желаемое состояние на какой-либо аромат. Например, иланг-иланг вполне подойдет для состояния влюбленности, чувственности и радости. Холодная ингаляция проводится в течении 3-5 минут с любой тканевой поверхности или ладоней несколько раз в день.

- Горячая ингаляция

Это самый мощный способ воздействия, позволяющий в короткий срок снять эмоциональную доминанту (стресс, страх, гнев, истерию) и перейти в уравновешенное состояние. Также этот метод применяется для оздоровления дыхательной системы. Для проведения используется стеклянная или керамическая посуда, вода температурой 80-90 градусов и 1-4 капли эфирного масла. Время проведения — около 10-15 минут. Делать желательно накрывшись полотенцем и обязательно закрыв глаза.

- Ванна

Этот метод также относится к достаточно интенсивному способу коррекции внутреннего состояния для релаксации и эмоциональной разгрузки. Однако есть нюанс: прежде чем добавлять эфирное масло в воду, обязательно смешайте 10-12 капель с эмульгатором (крупная не ароматизированная соль, жирное молоко, кефир, сливки, мед).

- Лечебные духи

Пожалуй, самый удобный способ применения эфирных масел, позволяющий оказывать мощное воздействие на организм не только за счет ароматических свойств, но и за счет богатого полезными веществами состава. Для приготовления на 5 мл базового масла рекомендуется брать около 15-20 капель эфира. А наносить эту смесь можно на область живота, висков, за ушами, локтевые сгибы, запястья, а также на все остальные неназванные участки тела, используя свое здравомыслие и аккуратность.

Ароматерапевтический курс и качество масел

Тяга к определенному эфирному маслу говорит о разных потребностях организма. К примеру, если вы сходите с ума от герани, то скорее всего у вас сильно расшатан эмоциональный маятник, а если от лаванды, то вероятней всего у вас трудности с самовыражением. Какой бы аромат вам не пришелся по вкусу, сперва ознакомьтесь с его свойствами и рекомендуемыми дозировками, а затем, если нашелся отклик, то начните пользоваться этим маслом хотя бы один раз в день любым доступным и удобным способом. Наблюдайте за тем, какая трансформация с вами произойдет — это всегда интересно и познавательно. Рекомендуемый период использования понравившегося масла — около 3-4 недель. Ближе к окончанию курса, с большой долей вероятности, аромат вам перестанет нравиться, а точнее вы просто начнете терять к нему интерес.

Следует сказать несколько слов и о качестве эфирных масел. 5-10 мл эфирного масла стоимостью 250 рублей будет недоброкачественным. 100% натуральные эфирные масла — продукт не дешевый, поскольку для изготовления 1 мл требуются десятки килограммов сырья.

При выборе масла ориентируйтесь на цену и аромат. Если продукт натурален, то он не будет раздражать и утомлять обаяние даже спустя час-другой использования, его аромат будет вызывать только приятные эмоции и мысли.

Вам также может понравиться

Как превратить аромат в личный ритуал

Как превратить аромат в личный ритуал

Основатель проекта Pure Sense Екатерина Зинченко рассказывает, как использовать ароматы лично для себя и находить нужные под настроение и ситуацию.

Читать