Что такое медитация и как начать ее практиковать

Что на самом деле означает «медитация»

Что такое медитация и как начать ее практиковать

Виды медитаций

Что такое медитация и как начать ее практиковать
  • «Позвольте своему уму пребывать таким, каков он есть»
  • «Осознайте свой вдох и выдох»
  • «Просто наблюдайте этот процесс»
  • «Направляйте внимание на ощущения в носу или грудной клетке»
  • «А теперь оставьте свою внимательность и опять дайте возможность уму побыть таким, какой он есть»
  • «Откройте глаза»

Вам также может понравиться

О вере с точки зрения нейропластичности

О вере с точки зрения нейропластичности

Ментор, буддист и автор телеграм-канала о развитии и медитации Digital Raccoon Алексей Вольвак рассказывает, каким образом работает вера и как она является встроенным в психику механизмом

Читать
Как применять Human Design для селф-коучинга

Как применять Human Design для селф-коучинга

Международный сертифицированный преподаватель по медитации, специалист в PR и Human Design Алена Данилкина рассказывает, как больше узнать о себе

Читать