Что такое медитация и как начать ее практиковать

Что на самом деле означает «медитация»

Что такое медитация и как начать ее практиковать

Виды медитаций

Что такое медитация и как начать ее практиковать
  • «Позвольте своему уму пребывать таким, каков он есть»
  • «Осознайте свой вдох и выдох»
  • «Просто наблюдайте этот процесс»
  • «Направляйте внимание на ощущения в носу или грудной клетке»
  • «А теперь оставьте свою внимательность и опять дайте возможность уму побыть таким, какой он есть»
  • «Откройте глаза»

Вам также может понравиться

Как обеспечить себе психологическую стабильность: 5 правил

Как обеспечить себе психологическую стабильность: 5 правил

Врач и кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин рассказывает, как не поддаваться стереотипам во время стресса и повысить свою осознанность

Читать
Как вернуть ресурс: 5 базовых принципов

Как вернуть ресурс: 5 базовых принципов

Биохакер, автор книг и основатель zoon.ru Илья Мутовин рассказывает, как поддерживать энергию на нужном уровне

Читать