Что такое медитация и как начать ее практиковать

Что на самом деле означает «медитация»

Что такое медитация и как начать ее практиковать

Виды медитаций

Что такое медитация и как начать ее практиковать
  • «Позвольте своему уму пребывать таким, каков он есть»
  • «Осознайте свой вдох и выдох»
  • «Просто наблюдайте этот процесс»
  • «Направляйте внимание на ощущения в носу или грудной клетке»
  • «А теперь оставьте свою внимательность и опять дайте возможность уму побыть таким, какой он есть»
  • «Откройте глаза»

Вам также может понравиться

Инфлюенсеры сегодня: какие они?

Инфлюенсеры сегодня: какие они?

Продюсер специальных проектов Газпром Медиа Развлекательное Телевидение Сона Хачатрян рассказывает об отличии российского рынка лидеров мнений от западного, тенденциях и контенте.

Читать
Искусственный интеллект: возможности, перспективы и востребованность

Искусственный интеллект: возможности, перспективы и востребованность

Заместитель генерального директора ИТ-компании «Программный Продукт», исследователь и эксперт по информационной безопасности Георгий Лагода рассказывает об интеграциях в госсектор, кибербезопасности и будущем.

Читать