Чтение на карантине. Как избавиться от стресса с пользой для себя

Редакция HiPO задала три вопроса трем блогерам и узнала, что почитать на карантине и как ответственно подойти к выбору литературы в этот непростой период.

— Можно ли абстрагироваться от негатива с помощью книг? Есть ли у вас личный антистресс среди произведений?

Абстрагироваться от негатива с помощью книг возможно. Если правильно подобрать произведение, то можно изменить свой эмоциональный настрой. Существует специальное направление в психологии — библиотерапия. Это осознанное чтение правильно подобранного произведения, с помощью которого можно разрешить многие трудности в жизни. Моими книгами антистресс являются волшебные истории, когда можно действительно окунуться в сказку и спрятаться там от негатива. Например, «Хроники Нарнии» или книги о Гарри Поттере.

— Что читаете сейчас?

Сейчас я читаю психологическую книгу «Наши внутренние конфликты» Карен Хорни.

— Что посоветуете прочитать на домашнем карантине?

Мне кажется, что есть две стратегии выбора книг для чтения сейчас:

  1. Если вы давно ждали момента, когда появится много свободного времени и вы возьмете с книжных полок долгожданные книги или если чувствуете, что полны сил и ресурса, то можно браться за сложные книги.
  2. Если сейчас вы понимаете, что продуктивность на самоизоляции вам не дается и желания нет, то можно вообще ничего не читать. Или взять что-то любимое, проверенное, легкое и поднимающее настроение.

Я отношу себя к первой категории, поэтому планирую читать классику психологии: Карен Хорни, Ирвина Ялома, Виктора Франкла.

— Можно ли абстрагироваться от негатива с помощью книг? Есть ли у вас личный антистресс среди произведений?

Книги переносят читателя в другие миры, отвлекая от реального. Мы целиком погружаемся в литературное путешествие. Сейчас это особенно актуально. Например, у меня из-за пандемии сорвалась поездка во Францию, но я не отчаиваюсь и нахожу утешение в литературе. «Лавандовая комната» Нины Георге — волшебная книга о владельце плавучей библиотеки на Сене, который отправился в путешествие к самому сердцу атмосферного Прованса.

— Что читаете сейчас?

«Записки книготорговца» Шона Байтелла — острый юмор от владельца одного из самых известных книжных магазинов Шотландии. В своем дневнике он описывает причуды покупателей, комичные ситуации и рассказывает о воспитании потолстевшего кота. Также на страницах упоминаются различные книги, рекомендуемые к прочтению.

— Что посоветуете прочитать на домашнем карантине?

Важно читать то, что хочется и то, что принесет удовольствие. Не загружайте себя книгами, которые «надо» прочесть.

Я выбрала на ближайший месяц три: «Дочь часовых дел мастера» Кейт Мортон, «Пока течет река» Дианы Сеттерфилд и вслед за просмотром сериала прочту книгу «И повсюду тлеют пожары», чтобы составить более полное представление об истории.

— Можно ли абстрагироваться от негатива с помощью книг? Есть ли у вас личный антистресс среди произведений?

Я думаю, что можно. Выбирайте веселую непринужденную историю или фэнтези роман. Например, авторы «Книга как лекарство» и «Книга как лекарство для детей», британские библиотерапевты рассказывают, как книги помогают справиться со стрессом и советуют лучшие. Лично у меня нет книги на все случаи жизни, но обычно в таких ситуациях я читаю что-то романтичное про любовь. Недавно прочла ироничную «Восхитительную ведьму» Анны Джейн.

— Что читаете сейчас?

Сейчас я читаю Майкла Каннингема «Плоть и кровь». Этот драматичный и даже трагичный семейный роман помогает отвлекаться, потому что показывает жизнь без прикрас.

— Что посоветуете прочитать на домашнем карантине?

Советую читать наших авторов — Дарью Сойфер, Асю Лавринович, Юлию Набокову, Анну Джейн, Янину Логвин. Или фэнтези Робин Хобб, Анджея Сапковского и Толкиена. А среди обязательных — «Жизнь Дэвида Копперфилда» Чарльза Диккенса, «Змей и голубка» Шелби Махурин и «Фламандская доска» Артуро Переса- Реверте. А дальше — к чему руки потянутся.

Саморазвитие

Смотреть все

Вам также может понравиться

Конец времен: какой будет новая эра, в которую вступает человечество

Конец времен: какой будет новая эра, в которую вступает человечество

Независимый кинопродюсер и последовательница буддизма алмазного пути Екатерина Кононенко делится опытом изучения литературы об эпохе перемен, топологии времени и природе сознания

Читать