10 полезных подкастов о психологии

Психология и тема ментального здоровья становятся все более популярными и доступными. Это действительно круто — ведь чем лучше мы понимаем себя, тем проще жить и комфортнее выстраивать отношения с окружающими. Поэтому мы собрали для вас 10 подкастов о психологии и психологических практиках, которые помогут разобраться в теме и почувствовать себя увереннее.

Психология на «Дожде»

Этот подкаст мы уже упоминали в прошлой подборке про секс и отношения, но он настолько классный, что напоминание не будет лишним. Вот лишь малая часть тем: причины зависимостей, источники стресса, физиологическая природа привязанности, связь физического и ментального здоровья. Гости студии — профессиональные психологи, которые говорят обо всем: от аспектов взаимодействия людей и влияния детских обид на нашу жизнь до карьерных вопросов и умения работать в команде. Подкаст понравится тем, кто интересуется теорией психологии, но не готов погружаться в учебники.

Давай поговорим

Подкаст для «продвинутых» девушек. «Давай поговорим» ведут две подруги — Стелла Васильева и Аня Марчук. Слушая их, вы будто тоже участвуете в онлайн-дискуссии. Они обсуждают любые актуальные проблемы современных женщин: финансовая независимость, принятие собственной внешности, умение открыто говорить о своих желаниях, расстройство пищевого поведения и многое другое. Ведущие дают много советов: например, как вести эффективную деловую переписку, соблюдать цифровой этикет, восстановиться после стресса и найти «своего» психолога. А еще Стелла и Анна рекомендуют свои любимые книги, которые помогли им пересмотреть жизненную позицию и по-новому взглянуть на привычные вещи.

Ты же мать

Многие психические особенности — это генетика. Однако воспитание играет важнейшую роль в формировании характера человека, его системы ценностей и взглядов на жизнь. Подкаст «Ты же мать» создан для женщин, которые сомневаются в правильности своей воспитательной стратегии. Филолог Александра Довлатова, журналистки Настя Красильникова и Анастасия Хартулари говорят о том, что значит рожать и быть матерью в XXI веке. Список тем обширный: выбор друзей, первая влюбленность, система наказаний и поощрений, гендерные стереотипы, баланс между гиперопекой и отстраненностью, который формирует у ребенка привычку принимать самостоятельные решения и учит основам правильной социальной коммуникации. Но речь идет не только о детях, ведь ментальное здоровье мамы, ее профессиональная реализация, принятие себя и романтические отношения тоже влияют на психику малыша. Поэтому так важно «сначала надеть маску на себя, а потом на ребенка». Улавливаете связь?

Спасибо, я в порядке

Подкаст «Спасибо, я в порядке» в первом сезоне вели Саша Жаркова, основательница агентства Setters, и Аня Крымская, соосновательница сервиса психологической службы YouTalk. А во втором сезоне их сменила Аня Ковалева, соосновательница студии подкастов Brainstorm.fm. Гости студии — психологи и просто известные люди, которые стремятся доступно рассказать о сути и функциях психотерапии. Ведь далеко не каждый понимает, что нуждается в профессиональной помощи! Из подкаста вы узнаете, как отличить специалиста от начинающего, чего ждать от сеансов, как оценить прогресс. Но самое ценное — это реальные истории людей, которые преодолели предрассудки, начали ходить к психотерапевту и изменили свою жизнь. Все это напоминает мини-сериал о психотерапии — от осознания необходимости начать этот процесс до оценки результатов. Будет особенно полезно для тех, кто задумывается о профессиональной помощи, но пока не решается за ней обратиться.

Эмоциональный интеллигент

Как распознать свойства своего темперамента? Как разгадать «жизненный сценарий», закономерности поступков и природу желаний? Подкаст «Эмоциональный интеллигент» дает ответы на самые распространенные вопросы каждого, кто встал на нелегкий путь самоанализа. Практикующий психолог Аня Проворная предлагает неожиданные интерпретации проблемных ситуаций и рассказывает, как с ними справиться. Вот лишь некоторые темы: чувство отвергнутости, синдром отличника, заниженная самооценка, желание соответствовать ожиданиям других людей, принятие прошлого и возможность наконец-то взять ответственность за собственную жизнь. Подкаст понравится «интеллигентам», которые хотят разобраться в себе самостоятельно и сэкономить на сеансах психотерапии.

Одно расстройство

Один из самых аутентичных и живых подкастов о психологии, где звучат откровенные истории людей с ментальными расстройствами. Гости рассказывают о клаустрофобии, дислексии, аутизме, РПП и других проблемах. Интересно разобраться, как эти особенности влияют на общение, восприятие мира и образ жизни. Подкаст очень жизнеутверждающий, потому что герои личным примером показывают: можно жить нормальной социальной жизнью, даже если ты «не такой, как все»! Слушать выпуски полезно и для понимания мотивов других людей — иногда важно посмотреть на мир чужими глазами. Кроме того, подкаст несет социальную функцию: его создатели ведут открытый разговор о психических расстройствах и привлекают внимание к темам, еще недавно табуированным.

Хорошо, что вы это сказали

Подкаст состоит из аудиозаписей реальных консультаций с психотерапевтом. Его герои — обычные люди, которые обратились к специалисту, чтобы справиться со своими страхами, фобиями, зависимостями или депрессией. Необычность проекта в том, что вы чувствуете себя участником настоящего сеанса. И это бесплатно! Здорово же! По замыслу авторов, эффект присутствия помогает избавиться от предрассудков, которые связаны с психотерапией. Кто-то до сих пор боится, что его примут за сумасшедшего. А кто-то просто не понимает, что некоторые ментальные проблемы очень сложно решить самостоятельно. Если это о вас, советуем послушать хотя бы пару выпусков.

Чай с психологом

Разобравшись с теорией, можно обратиться к практике и понять, с какими запросами приходят к специалисту. Об этом расскажут ведущий подкаста, практикующий психотерапевт Егор Егоров и его гости. В каждом выпуске — актуальная тема вроде борьбы за лидерство, профессионального выгорания, пищевых привычек, стресса, общественного давления и перфекционизма. Увы, но все это может стать причиной серьезных внутренних конфликтов. Участники затрагивают острые социально-значимые проблемы, которые также могут оказаться триггерами ментальных расстройств. Например, гомофобия, мизогиния, буллинг, гендерные стереотипы или интернет-травля. Стремитесь к саморазвитию и хотите посмотреть на жизнь глазами психотерапевта? Тогда этот подкаст для вас.

Pop Psych 101

Как доходчиво объяснить простым людям, далеким от психотерапии, что такое ментальное и эмоциональное здоровье? Ведущий подкаста, практикующий психотерапевт Райан Энгельстад, рассматривает распространенные ментальные расстройства через призму известных фильмов и сериалов. Иногда, чтобы понять суть проблемы, достаточно отождествить себя с известным персонажем. Например, Энгельстад анализирует сериал «И повсюду тлеют пожары» и синдром отличницы, который там прекрасно продемонстрирован. В мультфильме «Большой рот» можно найти работающие способы снижения тревожности, а в фильме «Взаперти» — иллюстрации деструктивной материнской любви. Два в одном: будет проще решить, что посмотреть вечером, и заодно расширить свои психологические познания.

The Psychology Podcast

Психологический подкаст доктора Скотта Барри Кауфмана — для тех, кто хочет разобраться со скрытыми психологическими мотивами личности. Кауфман приглашает в студию экспертов поведенческой психологии, чтобы вместе поразмышлять о природе креативности, творчества, абстрактного мышления и особенностях работы нашего мозга. Темы наверняка покажутся вам интересными и нетривиальными. К примеру, гости подкаста рассуждают о роли юмора в преодолении стресса или гендерных проявлениях нарциссизма. Шоу понравится тем, кто уже немного освоился в темах психологии, устал от разговоров о «любви к себе» и хочет копать глубже.

Вам также может понравиться